Método 5 pasos hacia ti
Un recorrido para reconocer lo que se repite y explorar otras maneras de responder y elegir.
5 sesiones grupales RE·SET de activación energética e integración, con recursos y acompañamiento entre sesiones.
Cuando entenderlo no basta
A veces sabes perfectamente qué te pasa: te exiges demasiado, intentas controlarlo todo, dices que sí cuando querías decir que no o vuelves a cargar con más de lo que necesitas. Y, aun así, cuando llega la situación, acabas respondiendo de la misma manera.
5 PASOS HACIA TI te ofrece continuidad para reconocer esas respuestas habituales, observar qué ocurre cuando aparecen y explorar otras maneras de responder en tu día a día. No se trata solo de comprender lo que se repite, sino de darte tiempo y recursos para empezar a elegir con más conciencia.
La pregunta deja de ser solo «¿por qué vuelvo a hacerlo?» y empieza a abrir espacio para otra: «¿qué puedo elegir esta vez?».
Cinco pasos, un recorrido
Los encuentros comparten la base de RE·SET: cuerpo, respiración, música y activación energética. Aquí se suman la continuidad, los recursos de integración y una sesión individual de soporte. Esto permite volver sobre lo que vas observando y reconocer cómo aparecen tus respuestas habituales entre un encuentro y el siguiente. Las cinco etapas orientan el proceso. Tu experiencia puede seguir otro ritmo y no hay un resultado que deba aparecer en cada encuentro.
01
Apertura
Parar y empezar a reconocer cómo estás.
02
Regulación y confianza
Familiarizarte con la práctica y escuchar tu ritmo.
03
Liberación y profundización
Dar espacio a las sensaciones, emociones y tensiones que aparezcan.
04
Reorganización y expansión
Observar tus respuestas habituales y explorar otras posibilidades.
05
Integración
Reconocer qué te sirve y cómo llevarlo a tu vida cotidiana.
Qué incluye
- 5 sesiones grupales RE·SET de aproximadamente 2 horas.
- 3 meditaciones guiadas de integración.
- 2 clases de profundización e integración.
- Diario de integración.
- Libro de ejercicios, preguntas y prácticas.
- 1 sesión individual de soporte de 30 minutos por Zoom.
Entre un encuentro y el siguiente
Los materiales te ayudan a registrar lo que observas entre sesiones, reconocer cuándo vuelven a aparecer respuestas habituales y probar los recursos que vas incorporando. Puedes utilizarlos según lo que necesites durante el recorrido.
Lo que puedes ir cultivando
Reconocer tus automatismos
Distinguir respuestas que se repiten en distintas situaciones.
Crear espacio antes de reaccionar
Observar qué ocurre en ti cuando aparece el impulso habitual.
Explorar nuevas elecciones
Probar otras maneras de responder, sin exigirte resultados inmediatos.
Integrar lo vivido
Llevar las observaciones y recursos a tu día a día.
No es una promesa de cambio idéntico para todos: cada recorrido tiene su ritmo.
Lo que se vive en 5 PASOS HACIA TI
Información práctica
470 €
Preguntas frecuentes
¿Para quién puede tener sentido 5 PASOS HACIA TI?
Puede tener sentido si ya reconoces algunas cosas que se repiten en tu manera de responder —exigirte demasiado, intentar controlarlo todo, ceder para evitar conflicto o acabar cargando con más de lo que quieres— y buscas un proceso con continuidad para observarlas y explorar otras posibilidades.
¿Y si ya sé lo que me pasa pero sigo haciendo lo mismo?
Precisamente ahí puede tener sentido un proceso con continuidad. Entender un patrón es distinto de reconocerlo cuando aparece en la vida cotidiana. Los cinco encuentros y el trabajo entre sesiones permiten observar esas respuestas a lo largo del tiempo y explorar otras maneras de responder.
¿5 PASOS sirve para aprender a poner límites o dejar de controlarlo todo?
Esos pueden ser algunos de los patrones que observes durante el recorrido, igual que la autoexigencia, la dificultad para decir que no o la tendencia a cargar con más de lo necesario. El proceso no parte de un objetivo idéntico para todas las personas: trabajas con las respuestas que aparecen en tu propia experiencia.
¿Necesito haber hecho RE·SET antes?
No. Puedes empezar directamente por este recorrido.
¿En qué se diferencia de hacer varias sesiones de RE·SET?
RE·SET es una sesión independiente. 5 PASOS HACIA TI utiliza una base experiencial similar, pero añade continuidad entre cinco encuentros, recursos de integración, acompañamiento entre sesiones y una sesión individual de soporte. Así puedes observar en el tiempo lo que se va repitiendo y cómo aparece en tu vida cotidiana.
¿Tengo que completar los cinco encuentros seguidos?
No. Dispones de hasta un año para completar el recorrido y puedes consultar las fechas disponibles según el calendario.
¿Es terapia?
No. 5 PASOS HACIA TI es un proceso grupal de autoconocimiento que incluye una sesión individual de soporte. No es psicoterapia ni sustituye un tratamiento médico o psicológico.
